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卫生保健

全国爱眼日

来源: 发布时间:2021-06-07 11:28:55 浏览次数: 【字体:

国家将每年6月6日设定为全国“爱眼日”,今年第26个全国“爱眼日”的主题为“关注普遍的眼健康”随着新冠疫情防控进入常态化,学生们应该如何保护眼睛呢?

1、保证充足户外活动时间,在校确保“阳光1小时”户外活动时间,保证每天累计2小时以上的白天户外活动时间。如因疫情防控需要居家隔离,可通过阳台、窗户或自家庭院“目”浴阳光,接触自然光线。

2、睡眠时间充足,保证眼睛得到充分休息。每天睡眠时间:小学生10小时、初中生9小时、高中生8小时

3、不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面。多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物,常吃富含维生素A食物(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等)。

4、培养健康用眼行为,控制视屏时间。选择较大屏幕电子产品。对于学龄前儿童,近距离持续用眼15~20分钟之后,应休息10分钟;尽量不接触电子产品。对于中小学生,近距离持续用眼30~40分钟之后,应休息10分钟;使用电子产品时,每次不超过15分钟、每天不超过1小时。

5、些传染病病原体可通过接触传播,使用“七步洗手法”清洁双手,洗手时间不少于20秒,保持手的清洁,减少碰触门把手、电梯按键、桌面等,并避免用手揉眼睛是预防一些传染病如新冠肺炎的重要措施。

6、低风险地区,如确有验光配镜需要,在做好充分疫情防护前提下,可至医院检查眼睛。建议提前了解医疗机构眼视光科室就诊信息和配镜中心开放时间,按要求进行预约,分时段错峰就诊。在验光配镜过程中,儿童青少年和陪诊家长做好个人防护,避免人员聚集。中、高风险地区,建议暂缓常规视力复查、验光配镜等就诊活动。


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